2018年9月16日(日)
【ぎっくり腰の治し方】
ぎっくり腰なおし方
https://www.youtube.com/watch?v=QMU7GO7C8JY
もっと細かい動画もあったけど、これが分かりやすい！
コツは腹筋だけで立ちあがる事。背筋は力入れない！


9/16�^23:29
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